Paranoot of brazilian nut is een supernoot en krijgt naar mijn idee echt veel te weinig aandacht.
Wanneer je twee tot vier paranoten per dag eet zul je al verbetering kunnen merken aan je immuunsysteem, vruchtbaarheid en algemene infecties. Er wordt zelfs beweerd dat paranoten helpen om kanker te voorkomen.
Het stofje wat zo gezond is aan de paranoot is seleen
Seleen
Seleen of selenium is een spoorelement dat antioxidant functioneert. Zowel in dierlijke als plantaardige producten komt seleen voor in zowel organische vorm als in anorganische vorm. De organische vorm wordt beter opgenomen door het lichaam. In deze vorm is seleen vaak bekend als:
selenomethionine of selenocysteine. En seleen in anorganische vorm als: seleniet of selenaat.
Aan bijna al het voer voor dieren in de vee industrie wordt seleen toegevoegd. Hierdoor zit het automatisch ook in vlees.
Volgens het voedingscentrum hebben mannen 60 microgram seleen nodig per dag en vrouwen 50 microgram
In 100 gram paranoten zit ongeveer 1917 microgram selenium. Pas wel op: Je kunt ook teveel seleen binnenkrijgen. Met twee tot vier paranoten per dag blijf je onder de maximaal aanbevolen hoeveelheid.
Naast seleen bevatten paranoten ook:
- Vitamine E
- Vitamine B1
- Koper
- Magnesium
- Mangaan
- Kalium
- Calcium
- IJzer
- Fosfor
- Zink
Een noot voor sporters?
Vooral fosfor is in hoge mate aanwezig in de noot (650 mg bij 100 gram paranoten). Voor sporters is dit bijvoorbeeld nodig voor het vrijmaken van energie in cellen en voor het opslaan van energie). Fosfor is ook belangrijk bij een goede opbouw en onderhoud van sterke botten en tanden.
Andere gezondheidsvoordelen:
- Het gehalte vitamine B1 (thiamine) in de noten helpt mee bij het goed functioneren van het zenuwstelsel
- Beschermt rode bloedlichaampjes en cellen tegen beschadigingB
- Maakt zware metalen die door verontreiniging in voeding terechtkomen minder giftig
- Zorgt voor een goede werking van de schildklier
- Beschermt mogelijk tegen het ontstaan van prostaatkanker
Nu snap je waarom naast mijn potje Vitamine B12 en Omega 3 nu ook twee paranoten liggen 😉
Biologische paranoten kun je bestellen bij: De Notenlaer
Luxe Winactie: De Notenlaer
Dit artikel is gekoppeld aan een te gekke winactie die ik in samenwerking heb met De Notenlaer. Ik mag namelijk een te gek, groot pakket vol met lekkers weggeven. Gewoon zomaar, aan 1 iemand! In dit pakket zitten allemaal favoriete dingetjes van mij, zoals: linzenpasta, gedroogde vruchten, noten, sesamzaad, koolzaadolie en nog veel meer.
Dit luxe pakket kan je winnen door De Notenlaer op Facebook of Instagram te volgen en hieronder jezelf kenbaar te maken en een geldig mail adres in te voeren. Aan het einde van deze week, zal ik 1 willekeurige winnaar bekend maken via e-mail.
30 comments
Oo wat een interessant artikel, wist niet dat de Braziliaanse noot zoveel positieve gezondheids effecten heeft!
En het zou te gek zijn om het mooie pakket te winnen, zo veel dingen die ik goed kan gebruiken als beginnend veganist ❤️❤️
Ik ben gek op noten en kan deze goed gebruiken want na alle nare bende van de afgelopen tijd was écht goed en gezond eten er wat bij in geschoten. Gelukkig ben ik nu weer ‘on track’ en eet ik braaf een handje nootjes ipv een hele zak (oeps). Dit pakket komt goed van pas want alle noten zijn dus op, haha.
Wow dat is nog eens een mooi paket voor een win actie
Noten bevatten zo veel gezonde elementen!
Natuurlijk wil ik mee doen met de actie
Gr xx
I it!!
Oh wauw ik laat de paranoten vaak links liggen maar waarom eigenlijk! Ik heb nogal wat gezondheidsissues dus ik kan zo’n pakket erg goed gebruiken. Leuke actie!
Ik zou dit lekkere en gezonde pakket ook graag willen winnen! Ik ben namelijk sinds een paar maanden aan het uitproberen om steeds meer plantaardig te eten, dus ik zou deze ingrediënten daarvoor goed en graag gebruiken! De noten zou ik dan verwerken in een heerlijke notenpasta (met een beetje kaneel er doorheen), érg lekker!
Helemaal vers in de plantaardige leefstijl wereld ….. zou ik heel blij zijn met dit geweldige pakket
Helemaal vers in de plantaardige leefstijl wereld , lijkt dit pracht kado me helemaal geweldig
Ziet er een heel lekker pakket uit en ben erg benieuwd naar de producten! Healthy food for the brain, kan wel van pas komen voor een student die helaas herexamens heeft 😉
Noten zijn echt de toekomst!!! Wat een geweldige winactie ❤
Ohhhh wat een leuke winactie. Ik doe graag mee en als ik win ga ik mijn schoondochter hiermee verrassen! Vegan en ontzettend gek op lekker eten!
Wat een prachtig en heerlijk pakket! Ik eet drie paranoten per dag, dus ze zijn gauw op hier. Nu ik noodgedwongen bezig ben met een nieuw huis, kan ik zo’n pakket vol energie goed gebruiken!
Ik deel het pakket graag met mijn lieve en vooral hardwerkende vriendinnetje Andrea. Zodat ze ondanks alle drukte tóch goed voor zichzelf blijft zorgen door gezond te eten. Haar lijf te voeden.
Geweldige actie!
Ben dol op noten en zaden, maar deze komen niet al te vaak in mijn mandje omdat het nooit echt goedkoop is Dus ik waag graag een kansje!
Ben sinds kort begonnen met fanatiek sporten, dus die noten kan ik zo te lezen wel gebruiken!
Wat fijn jou en je blog te ontdekken. Supermooi logo ook. Doe graag mee met deze luxe winactie want noten en ander vegan lekkers is altijd welkom hier in Huize Lewis. Ik volg je op IG als @momnursestudentfoodie
Ik wil winnen omdat ik super gek ben op chocolade en noten.
Waauw super lekker!! Dit zou top zijn!! Ben gek op deze producten! Gebruik het ook elke dag, vooral de studentenhaver, quinoa en pasta doordeweeks❤️❤️ De Notenlaer is zowieso top!!!
Deze zou ik zo graag willen winnen om te delen met een vriendin, zo kunnen we samen lekker genieten van gezond en vooral lekker eten! Samen genieten is zoveel leuker dan alleen.
Mijn vriend en ik eten elke dag 1 paranoot om onze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid selenium binnen te hebben. Daarnaast zijn alle noten zo lekker en gezond! Wij houden van dit concept en zouden graag kans maken! Heel interessany artikel trouwens!
ow dat ziet er lekker uit, en er zitten zoveel producten in die ik altijd al wilde proberen maar er dan niet van komt. ik loot dan ook graag mee
Gevolgd op instagram (@laura_derks)! Ik zou heel graag het pakket willen winnen omdat ik zo milieuvriendelijk mogelijk wil gaan eten en als student is dat helaas soms nogal duur. Ik weet ook nog niet helemaal goed wat ik wel en niet lekker vind qua noten en zaden dus met dit pakket zou ik dat heel fijn kunnen uitproberen allemaal! Echt supertof dat je dit weg mag geven
Oh ik vergeet zo vaak om mijn dagelijkse paranoot te eten, echt balen want ze zijn zo gezond! Prachtige blog heb je trouwens!
Awwww nom nom nom ik zou de lekker gezond schmeker pakket ook graag willen winnen om het te deelen met mijn favoriete catsanctuary de Katten-Brigade Blutsjestehuis te deelen de lieve schatje hebben extra veel zenuwen voedsel nodig dat ze fit blijven voor de zorg van de verlamten ouden aids en andere sicke sukkelars
Ik zou dit heel graag willen winnen om samen met mijn gezinnetje een gezonde leefstijl te gaan ontwikkelen.
Ik zie dat velen me al voor zijn gegaan, maar dat weerhoudt deze powervrouw niet van een kans op zo’n goddelijk pakket! 😉
Voor mij is het met name het willen delen van al het goeds dat deze planeet ons heeft te bieden zonder dat daar enig ellende voor nodig is, en dit zijn veel ideale producten om de tafel mee te verrijken als je visite hebt. Ik heb helaas geen vegetariërs noch veganisten in mijn directe omgeving, dus ben nog op volle toer om ze (sneaky) mee te nemen in de wondere wereld van het veganisme 😉 Dit is zeker als student zijnde een flinke uitdaging! Daarnaast is het natuurlijk genieten voor mezelf, en zijn het producten die ik mezelf niet zo gauw zou gunnen als ik ze tegenkwam in de winkel. Ze mogen echter eigenlijk niet ontbreken in een gezond veganistische levensstijl! 🙂
Het liefst sta ik de hele dag in de keuken samen met mijn zus Maud Brands en probeer ik nieuwe recepten uit! Met dit pakket kunnen wij dus weer even vooruit. We zullen de lekkerste combinaties gaan zoeken en heerlijke gerechten gaan bereiden. Mijn zus en ik kijken er nu al naar uit om hiermee aan de slag te gaan. Natuurlijk zullen wij onze creaties delen met jullie en de rest op social media.
Wat een heerlijk pakket. Ik zou het super graag winnen! Probeer steeds meer plantaardig te eten en deze producten passen daar natuurlijk perfect bij
I think my comment got lost in translation!
Mijn moeder was altijd dol op paranoten, zij pikt ze altijd out of the bunch.
Na dit artikel te hebben gelezen ga ik de magische noot in mijn diet introduceren. Dat het positieve effect kan hebben op je immuunsysteem sold me out. Ik heb sinds 2016 een auto-immuun ziekte. Ik neem alles (voeding als mijn remedie) om het weer te versterken en inflammatie tegen te gaan.
Ik doe graag mee aan deze voedzame winactie, het pakket heeft alles wat ik in mijn dagelijks levenstijl gebruik!
Super leuke combi van winactie
Waarschijnlijk is de winactie al voorbij maar ik doe toch nog een poging om dit pakket te winnen. Zag dat er veel goede spullen in het pakket zitten