No products in the cart.
Het was 2002, ik was 15 jaar oud. Ik was op een feestje en al mijn vriendinnen en vrienden rookte toen al. Ik was eigenlijk de enige die altijd riep: ‘Ik ga NOOIT roken!’ en ‘smerige boel’. Totdat ik dus op dat ene feestje was. Uit stoerdoenerij nam ik een sigaret van een vriendin en vanaf die dag ben ik begonnen.
Ik heb in totaal drie stoppogingen gedaan in 2009, 2013 en 2016 en de derde keer was scheepsrecht.
De laatste keer is drie jaar geleden en was zo heftig dat ik het nooit meer wil aangaan. Agressieaanvallen, paniek, huilbuien, veel in bed liggen, dag en nacht omdraaien maar binnen twee weken was ik er dan wel een beetje doorheen. Voor niet rokers klinkt het misschien gek, maar het voelde alsof mijn laatste troost weg viel. Voor verslavingsgevoelige mensen is dit misschien wel wat meer herkenbaar. Ik rookte 30 sigaretten per dag en een pakje koste 8,00 euro.
Tips voor stoppen met roken:
Dit zijn de dingen die mij hielpen ( dat is per persoon verschillend natuurlijk).
-
1.) Plan een stop dag
-
2.) Zorg dat je in deze tijd zo min mogelijk te doen hebt (vermijd stress en het liefste tijdens een vakantie)
-
en ja dat is belangrijker dan een vakantie! 😉
-
3.) Vertel het aan je omgeving ( stok tussen de deur, maar ook qua begrip/hulp)
-
4.) Haal een shitload aan lekkers in huis, wat eet je graag? Even niet aan diëten denken. Ik heb een berg lollies en ijs gegeten dat wil je niet weten!
-
5.) Zorg voor afleiding, ga sporten, wandelen, met de hond naar het bos, actief bezig zijn helpt
-
6.) Schrijf tijdens het stoppen een lijst met alle redenen waarom je rookvrij wilt zijn ( zie de mijne hieronder!)
-
7.) Misschien wil je wel hulp van buitenaf, onderzoek je mogelijkheden, ook qua vergoeding via je zorgverzekering of hulp bij je huisarts.
-
8.) Wees zacht voor jezelf. Het is ook moeilijk en dat is oké.
-
9.) Beloon jezelf na hoogtepunten, dus 24 uur niet gerookt, yes! Doe iets liefs voor jezelf
-
10.) Ik gebruikte de app Quit Smoking en dat hielp me enorm. Elke dag zag ik wat ik had overwonnen. Ook filmpjes op Youtube hierover hielpen erg.
-
11.) Wat ook wel hielp is om het uit te stellen. Dus per dag leven. Als ik dat trek voelde opkomen, dan probeerde ik het nog een paar uur vol te houden.
Deze redenen schreef ik voor mezelf op:
Hou je vast, het zijn 82 redenen!
Het verband tussen roken en longkanker is duidelijk in de kankerverwekkende stoffen in tabak. Veel van deze verbindingen wordt gezegd dat het roken van sigaretten link als een directe oorzaak van verschillende vormen van kanker bij de mens. Sommige van deze verbindingen kunnen kanker veroorzaken cellen zich te vermenigvuldigen bij patiënten die al bekend zijn bij de ziekte.
Roken en longkanker is de meest voorkomende van alle aan roken gerelateerde oorzaken van kanker. In feite, wordt geschat dat meer dan 90 procent van de mensen die sterven aan longkanker zijn rokers. Dit betekent dat de overgrote meerderheid van longkanker sterfgevallen rechtstreeks verband houden met roken. Iedereen weet dat roken longkanker veroorzaakt.