Coming soon: Nieuwsbrief

New PostsPersoonlijk

82 Redenen om te stoppen met roken

5 Mins read

Het was 2002, ik was 15 jaar oud. Ik was op een feestje en al mijn vriendinnen en vrienden rookte toen al. Ik was eigenlijk de enige die altijd riep: ‘Ik ga NOOIT roken!’ en ‘smerige boel’. Totdat ik dus op dat ene feestje was. Uit stoerdoenerij nam ik een sigaret van een vriendin en vanaf die dag ben ik begonnen.

Ik heb in totaal drie stoppogingen gedaan in 2009, 2013 en 2016 en de derde keer was scheepsrecht.

De laatste keer is drie jaar geleden en was zo heftig dat ik het nooit meer wil aangaan. Agressieaanvallen, paniek, huilbuien, veel in bed liggen, dag en nacht omdraaien maar binnen twee weken was ik er dan wel een beetje doorheen. Voor niet rokers klinkt het misschien gek, maar het voelde alsof mijn laatste troost weg viel. Voor verslavingsgevoelige mensen is dit misschien wel wat meer herkenbaar. Ik rookte 30 sigaretten per dag en een pakje koste 8,00 euro.

Tips voor stoppen met roken:

Dit zijn de dingen die mij hielpen ( dat is per persoon verschillend natuurlijk).

  • 1.) Plan een stop dag
  • 2.) Zorg dat je in deze tijd zo min mogelijk te doen hebt (vermijd stress en het liefste tijdens een vakantie)
  • en ja dat is belangrijker dan een vakantie! 😉
  • 3.) Vertel het aan je omgeving ( stok tussen de deur, maar ook qua begrip/hulp)
  • 4.) Haal een shitload aan lekkers in huis, wat eet je graag? Even niet aan diëten denken. Ik heb een berg lollies en ijs gegeten dat wil je niet weten!
  • 5.) Zorg voor afleiding, ga sporten, wandelen, met de hond naar het bos, actief bezig zijn helpt
  • 6.) Schrijf tijdens het stoppen een lijst met alle redenen waarom je rookvrij wilt zijn ( zie de mijne hieronder!)
  • 7.) Misschien wil je wel hulp van buitenaf, onderzoek je mogelijkheden, ook qua vergoeding via je zorgverzekering of hulp bij je huisarts.
  • 8.) Wees zacht voor jezelf. Het is ook moeilijk en dat is oké.
  • 9.) Beloon jezelf na hoogtepunten, dus 24 uur niet gerookt, yes! Doe iets liefs voor jezelf
  • 10.) Ik gebruikte de app Quit Smoking en dat hielp me enorm. Elke dag zag ik wat ik had overwonnen. Ook filmpjes op Youtube hierover hielpen erg.
  • 11.) Wat ook wel hielp is om het uit te stellen. Dus per dag leven. Als ik dat trek voelde opkomen, dan probeerde ik het nog een paar uur vol te houden.

Deze redenen schreef ik voor mezelf op:

Hou je vast, het zijn 82 redenen!

IK STOP MET ROKEN, OMDAT:
1.) Ik nuttigere dingen wil doen met mijn geld
2.) Ik aan andere dingen wil denken als ik s’ morgens opsta
3.) Ik me fitter wil voelen
4.) Ik een betere conditie wil
5.) Het beter is voor Tyson zijn gezondheid
6.) Ik de kans op kanker verminder
7.) Ik de kans op kanker verminder bij de mensen om me heen
8.) Ik niet meer naar rook wil stinken
9.) Ik me niet meer wil schamen voor de rooklucht
10.) Ik dan veel gezondere haren krijg
11.) Ik geen gele vingers meer wil hebben
12.) Ik wittere tanden wil hebben en niet van die knalgele
13.) Ik geen dure anti-tabakskaarsjes meer wil kopen
14.) Ik een fris ruikende kamer wil
15.) Ik graag naar mijn luchtje ruik als ik die opspuit
16.) Ik niet meer gestrest wil raken bij het idee dat ik niet genoeg sigaretten heb
17.) Ik niet meer naar buiten wil als het koud is tijdens het werken
18.) Ik een mooiere huid wil
19.) Ik zo meer tijd over hou
20.) Ik niet meer mijzelf, anderen, of meubels in de fik wil steken (lees brandgaten).
21.) Ik verlost wil zijn van verslavingen
22.) Ik niet meer mijn longen eruit wil hoesten als ik even moet rennen of fietsen
23.) Ik vrij wil zijn
24.) Ik niet meer na een ziekenhuisbezoek bij de uitgang met mijn peuk klaar sta om op te steken naast de infuusrokers
25.) Ik geen infuusroker wil zijn
26.) Ik dan weer gewoon ga eten
27.) Ik wat kilo’s erbij wil
28.) Ik mezelf niet teleur wil stellen
29.) Ik handcrème wil gebruiken als handcrème en niet als camouflage voor de rookgeur
30.) Ik niet te jong een rimpelsaurier wil worden.
31.) Ik de anti-rook preek wel ken van artsen en bezorgde familieleden
32.) Ik roze longen wil in plaats van zwarte
33.) Ik meer energie wil hebben
34.) Ik zonder afkickverschijnselen in een vliegtuig wil zitten
35.) Ik mijn wasverzachter weer echt wil ruiken
36.) Ik over 10 jaar niet aan een zuurstoftank wil hangen.
37.) Omdat citroensap over je vingertoppen wrijven geen leuke bezigheid is
38.) Ik niet in paniek wil raken omdat ik om 21:00 nog maar 6 peuken hebt (meer dan genoeg, maar toch) en door de regen bij de Esso ga kopen…
39.) Ik lekker wil natafelen, zonder haastig naar een toetje toe te werken “om weer te kunnen roken”.
40.) Ik wil genieten van mijn smaakpapillen
41.) Ik de trap wil nemen in plaats van de lift
42.) Ik wil kunnen zeggen: ‘nee dank je, ik rook niet’
43.) Ik mijn gezichtverlies niet kwijt wil
44.) Omdat ik zonder stress op vakantie wil. En niet iedere dag naar 1 sigarettenwinkel moet zoeken
45.) Ik geen doorgerookt gezicht wil hebben
46.) Ik niet meer in slaap wil vallen met een brandende sigaret
47.) Ik mensen nu veel sneller zal knuffelen
48.) Ik ’s ochtends iets langer kan blijven liggen omdat ik geen tijd hoef te verspillen aan roken
49.) Mijn kussen dan heerlijk fris ruikt
50.) Roken gewoonweg smerig is
51.) Omdat ik nu geen ” Pearl drops Rokers Whitening ” tandpasta meer hoef te gebruiken
52.) Tyson ook gewoon naar ‘hond’ kan ruiken53.) Ik me beter wil concentreren zonder dat een sigaret telkens in mijn kop zit te jengelen
54.) Ik nooit meer wil twijfelen of ik mijn geld aan sigaretten uitgeef of aan eten
55.) Ik niet meer op het station als een achterlijke bij de rokerspaal wil staan te paffen tot de trein er weer aankomt en ik hem na drie trekken weer uit moet maken.
56.) Ik mijn haren niet meer wil afbranden bij het aanteken van een sigaret aan het gasfornuis
57.) Ik niet een lichte paniekaanval wil hebben als ik erachter kom dat ik een aansteker vergeten ben
58.) Ik op mijn rug kan slapen zonder het gevoel te hebben dat ik stik
59.) Ik wil beleven dat ademhalen heel fijn kan zijn
60.) Ik wil niet meer zeggen “eerst ff een peukie en dan begin ik aan de klus”.
61.) Ik die heerlijke crèmepjes ook daadwerkelijk wil ruiken
62.) Omdat ik ook weleens een keer wil lachen wanneer het kabinet de nieuwe miljoenennota (met bijbehorende accijnsverhoging) presenteert.
63.) Ik nu makkelijk ooit eens een nachtje in een ziekenhuis kan verblijven
64.) Ik die gele ochtend roggel niet meer wil
65.) Ik beter in mijn vel wil zitten
66.) Ik onafhankelijk wil zijn
67.) Ik de muziek in de auto beter kan horen als het raampje niet steeds open hoeft
68.) Omdat ik niet wil klinken als man op leeftijd terwijl ik een jonge vrouw ben
69.) Het gewoon fijn is om niet meer te moeten, willen of hoeven te roken
70.) Oom Egbert dan ook eens zijn mond dicht houdt
71.) Ik dan veel sneller bovenaan de trap sta en niet meer hoef te hijgen.
72.) Ik geen luchtverfrissers meer hoef te sprayen in mijn leefgedeelte
73.) Ik niet gehaast na het werk nog even snel langs de winkel hoef voor sigaretten
74.) Ik me veel lekkerder voel als ik rookvrij ben
75.) ’s Morgens niet meer de smaak van gebakken autobanden in mijn mond wil, als ik wakker wordt
76.) Ik van mijn Starbucks koffie wil genieten, binnen, met die gezellige medewerker
77.) Ik in het vliegtuig niet als eerste naar buiten wil om als eerste te kunnen roken
78.) Ik rustig kan blijven als ik ergens een paar uur niet kan of mag roken
79.) Ik lekker uit eten kan zonder weg te hoeven lopen om een peuk te roken
80.) Ik geen voordeel aan het roken kan ontdekken
81.) Ik het al heel lang wil
82.) Ik het kan

 

Welke redenen kan jij allemaal opsommen?

 

 

289 posts

About author
Ik schrijf over moestuinieren, plantaardiger eten en liever zijn voor de wereld en jezelf.
Articles
You may also like
Moestuin tipsNew Posts

Terugblik Moestuin 2022

3 Mins read
In dit artikel kijk ik even terug op afgelopen moestuin seizoen. Wat ging er goed wat ging er minder goed. Allereerst: Het…
New PostsUncategorized

SNUGGS Menstruatieondergoed (meest gestelde vragen)

4 Mins read
Ik kwam een paar jaar geleden via instagram voor het eerst in aanraking met menstruatie ondergoed. @florainthegarden sprak er zo enthousiast over,…
Moestuin tipsNew Posts

Biologisch tuinieren met Bio Kultura!

1 Mins read
Hoe langer ik tuinier des te belangrijker ik de bodem vind worden.. Gek vind ik het dat ik eerst alleen maar keek…

1 Comment

Comments are closed.